Wpływ spotkań rodzinnych na psychikę

Spotkania rodzinne to czas, w którym możemy spędzić chwile z naszymi bliskimi, ale także czas, w którym możemy napotkać wiele wyzwań. Jak one wpływają  na naszą psychikę?

Z jednej strony, spotkania rodzinne mogą być źródłem wsparcia, poczucia bezpieczeństwa i akceptacji. Możemy dzielić się z rodziną naszymi osiągnięciami, radościami, zainteresowaniami i planami. Możemy też liczyć na pomoc, radę i pocieszenie w trudnych sytuacjach. Spotkania rodzinne uczą nas wielu kompetencji życiowych i społecznych, takich jak czekanie na swoją kolej, mówienie i przyjmowanie komplementów, docenianie innych ludzi, współpraca i rozwiązywanie problemów. Spotkania rodzinne mogą również poprawiać naszą samoocenę, poczucie tożsamości i przynależności. Spotkania rodzinne mogą także wzmacniać nasz system odpornościowy, ponieważ kontakt z innymi ludźmi stymuluje produkcję przeciwciał i hormonów szczęścia.

Z drugiej strony, spotkania rodzinne mogą być również źródłem stresu, konfliktów i frustracji. Możemy spotkać się z krytyką, oceną, porównywaniem, ingerencją lub odrzuceniem ze strony rodziny. Możemy też odczuwać presję, obowiązek, winę lub wstyd. Spotkania rodzinne mogą wywoływać negatywne emocje i wspomnienia, szczególnie jeśli w rodzinie występują lub występowały różne formy dysfunkcji lub patologii, takie jak przemoc, alkoholizm, zaniedbanie, rozwód czy śmierć . Spotkania rodzinne mogą również wpływać na nasze zdrowie fizyczne, powodując podwyższenie ciśnienia krwi, bóle głowy, bezsenność lub zaburzenia żołądkowe. Spotkania rodzinne mogą także obniżać naszą jakość życia, ponieważ mogą zaburzać nasz rytm dobowy, nasze nawyki żywieniowe, naszą aktywność fizyczną i nasze relacje z innymi ludźmi.

Jak więc radzić sobie z wpływem spotkań rodzinnych na naszą psychikę? Ważne jest, aby zachować zdrowy dystans i granice, nie angażować się w niepotrzebne spory, szanować siebie i innych, a także dbać o własne potrzeby i samopoczucie. Jeśli spotkania rodzinne są dla nas zbyt trudne lub bolesne, możemy poszukać profesjonalnej pomocy psychologicznej lub socjalnej. Możemy również znaleźć inne źródła wsparcia, takie jak przyjaciele, grupy wsparcia, hobby czy wolontariat. Możemy także stosować różne strategie radzenia sobie ze stresem, takie jak oddychanie, medytacja, relaksacja, afirmacje, dziennik wdzięczności czy humor.

Serdecznie ZAPRASZAMY do Centrum Medycznego Przyjaźni na konsultacje. Nasi lekarze, którzy na co dzień pracują w szpitalach, skutecznie pomogą w terapii.

Zadzwoń i umów się na wizytę: 71 300 12 72 lub 71 300 12 73

Wszelkie informacje przedstawione w witrynie są publikowane i dystrybuowane wyłącznie w celach informacyjnych i nie mogą być traktowane ani zastąpić konsultacji lekarskiej i badania lekarskiego. Niedopuszczalne jest korzystanie z tych informacji jako źródła wiedzy dla samodzielnej terapii i diagnozowania chorób.
Centrum Medyczne PRZYJAŹNI nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za pogorszenie stanu zdrowia spowodowane odstąpieniem od konsultacji lekarskich i stosowaniem praktyk leczniczych wdrażanych na własną rękę.

Pediatra Wrocławodwodnienie
Internista Wrocławwymioty
zatrucie pokarmowezdrowie

Zostaw komentarz

seven − five =