Meteopatia – co to jest i jak sobie z nią radzić?

Pogoda ma duży wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie i nastrój. Niektórzy z nas są jednak bardziej podatni na jej zmiany niż inni. Są to tzw. meteopaci, czyli osoby, których organizm intensywniej reaguje na zjawiska atmosferyczne, takie jak ciśnienie, temperatura, wilgotność, wiatr czy burze.

Meteopatia to zespół objawów, które pojawiają się u osób wrażliwych na pogodę. Najczęstsze z nich to:

  • bóle i zawroty głowy
  • zmęczenie, senność lub bezsenność
  • trudności z koncentracją i pamięcią
  • rozdrażnienie, wahania nastroju, depresja
  • bóle mięśni i stawów
  • osłabienie odporności i podatność na infekcje
  • problemy z układem krążenia i oddechowym

Meteopatia może być szczególnie dokuczliwa dla osób cierpiących na choroby przewlekłe, takie jak astma, reumatyzm, choroba niedokrwienna serca czy wrzody żołądka. U nich zmiany pogody mogą nasilać objawy chorobowe i pogarszać stan zdrowia.

Meteopatia nie jest niebezpieczna dla życia, ale może znacznie obniżać jakość życia i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto wiedzieć, jak sobie z nią radzić. Oto kilka porad:

  • Zwracaj uwagę na prognozę pogody i przygotuj się na nadchodzące zmiany. Unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego i stresu w dniach burzowych lub gwałtownych zmian ciśnienia.
  • Wzbogać dietę w magnez i witaminy z grupy B, które łagodzą objawy meteopatii. Możesz też sięgnąć po suplementy diety zawierające te składniki. Bogatym źródłem magnezu są pestki dyni, kasze, natka pietruszki, migdały, otręby pszenne, płatki owsiane, fasola, ryby, banany czy ciemna czekolada. Witaminy z grupy B znajdziesz m.in. w pełnoziarnistym pieczywie, jajkach, mleku i jego przetworach, drobiu, brukselce, brokułach, kalafiorze czy cebuli.
  • Pij dużo wody i unikaj kawy i herbaty, które mogą podnosić ciśnienie i odwadniać organizm. Zamiast tego wybieraj napary ziołowe o działaniu uspokajającym i relaksującym. Dobrze sprawdzają się melisa, kozłek lekarski, chmiel czy dziurawiec.
  • Staraj się regularnie uprawiać aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Ruch poprawia krążenie krwi i dotlenienie mózgu, wzmacnia odporność i poprawia nastrój. Wybieraj ćwiczenia dostosowane do swoich możliwości i warunków pogodowych.
  • Hartuj się. Zmiany temperatury wody podczas kąpieli lub prysznica mogą pomóc organizmowi lepiej przystosować się do zmian pogody. Możesz też stosować kontrastowe okłady na głowę lub szyję w przypadku bólu głowy lub migreny.
  • Dbaj o dobry sen i odpoczynek. Sen jest niezbędny dla regeneracji organizmu i utrzymania równowagi hormonalnej. Staraj się spać około 8 godzin na dobę i zachować stały rytm dobowy. Unikaj używania elektroniki przed snem i zapewnij sobie ciemność i ciszę w sypialni.
  • Znajdź sposób na odreagowanie stresu i poprawę nastroju. Może to być medytacja, joga, muzyka, czytanie, hobby czy spotkanie z przyjaciółmi. Ważne, żeby robić coś, co sprawia ci przyjemność i odpręża.

Jeśli objawy meteopatii są bardzo nasilone i utrudniają ci normalne funkcjonowanie, skonsultuj się z lekarzem. Może on zalecić ci leki przeciwbólowe, przeciwdepresyjne lub inne, w zależności od twojego stanu zdrowia i rodzaju dolegliwości.

Serdecznie ZAPRASZAMY do Centrum Medycznego Przyjaźni na konsultacje.  Nasi lekarze, którzy na co dzień pracują w szpitalach, skutecznie pomogą w terapii.

Zadzwoń i umów się na wizytę: 71 300 12 72 lub 71 300 12 73

Wszelkie informacje przedstawione w witrynie są publikowane i dystrybuowane wyłącznie w celach informacyjnych i nie mogą być traktowane ani zastąpić konsultacji lekarskiej i badania lekarskiego. Niedopuszczalne jest korzystanie z tych informacji jako źródła wiedzy dla samodzielnej terapii i diagnozowania chorób.
Centrum Medyczne PRZYJAŹNI nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za pogorszenie stanu zdrowia spowodowane odstąpieniem od konsultacji lekarskich i stosowaniem praktyk leczniczych wdrażanych na własną rękę.

Zostaw komentarz

20 − ten =